Warum uns das Smartphone so ablenkt
Wie oft am Tag schaust du auf dein Smartphone? Bildschirmzeiten und Entsperrungen steigen seit Jahren. Damit einhergehend fällt es uns immer schwerer, Zeit ohne Blicke auf unser Smartphone zu verbringen.
Eine einzige Ablenkung kostet bis zu 23 Minuten
Jeder Blick auf den Bildschirm sorgt für Ablenkung. Dadurch bist du weniger produktiv und gestresst. Damit bist du nicht alleine, jeder zweite Deutsche will seine Zeit am Smartphone senken. Übermäßige Smartphone-Nutzung ist kein Zufall, dahinter steckt ein milliardenschweres Geschäft, das unsere Aufmerksamkeit binden will.
Deine Nutzungszeit, deren Profite
Um Profite mit Facebook, Instagram und Co. zu machen, investieren die Tech-Konzerne Milliarden Dollar in Software, die süchtig macht. Je mehr Zeit du am Bildschirm verbringst, desto mehr Werbeanzeigen können geschaltet werden. Die Art und Weise, wie der Feed von einem Sozialen Netzwerk aufgebaut ist zielt darauf ab, unsere menschlichen Schwächen auszunutzen. Algorithmen, die dir den nächsten Post oder das nächste Video vorschlagen, kennen dich oft besser, als du dich selbst. So werden über 70% der bei YouTube konsumierten Videos nicht durch die Suche gefunden, sondern durch den Algorithmus, der die „ähnliche Videos“ und die Wiedergabe durch Autoplay fortsetzt.
Fähigkeit, unablenkbar zu sein
Unsere Hang zu steigenden Bildschirmzeiten kann auf die Fear of Missing Out (Fomo) zurückgeführt werden. Wir haben Angst, etwas zu verpassen. Mit dem bewussten Ansprechen dieses Anreizes, fesseln uns soziale Medien. Als Folge der hohen Smartphone-Nutzung, erhöht sich mentaler Stress, psychischer Druck und unsere Produktivität sinkt. Damit einhergehend wird es schwerer, konzentriert zu arbeiten und komplexe Aufgaben zu lösen. Experten sind sich einig, dass die Fähigkeit, konzentriert und ohne Ablenkungen arbeiten zu können, zu den wertvollsten Fähigkeiten des 21. Jahrhunderts zählt.
Wunderwaffe Selbstbindung
1. Smartphone in die Box legen
2. Timer stellen
2. Zeitschloss einstellen
3. Zeitschloss versperren
4. Ablenkungsfreie Zeit nutzen
4. Ablenkungsfreie Zeit nutzen
