Mit der Focusera Box widerstehst du der Ablenkung des Smartphones und kannst dich auf die Dinge konzentrieren, die dir wichtig sind.
Wähle selbst die Dauer Deiner Smartphone-Auszeit (eine Minute bis 99 Stunden). Nach fünf Sekunden für die Korrektur der Dauer ist der Zugang zum Smartphone für die gewählte Zeit versperrt.
Selbstbindung gilt in der Forschung als das effektivste Mittel langfristige Ziele zu erreichen. Das bewusste Einschränken von Handlungsoptionen hilft beispielsweise Prokrastination zu überwinden.
Das Holz der Bambuspflanze ist nicht nur edel, sondern auch nachhaltiger als andere Holzarten. Die Pflanze wächst etwa einen Meter am Tag. Dabei bindet sie viermal mehr CO2 als andere Bäume. Nach Abbau des Holzes lebt die Pflanze weiter.
Das Smartphone prägt unseren Alltag wie kein anderes Gerät. Der Verführung eines Blicks auf den Bildschirm ist oft nur schwer zu widerstehen. Dies bindet Aufmerksamkeit, was der Produktivität und der Beziehung zu anderen Menschen schadet.
Konzentriertes und effektives Arbeiten erfordert es, seine Aufmerksamkeit auf eine Sache zu fokussieren. Ablenkungen des Smartphones stellen dazu eine schwer zu überwindende Barriere dar. Besonders Schüler und Studenten haben beim Lernen Probleme, sich nicht ablenken zu lassen.
Ein kurzer Blick auf das Smartphone vor dem Schlafen gehen kann das Einschlafen verzögern. Darunter leidet auch die Schlafqualität. Ebenso wie Schlaf sind auch regelmäßige Phasen der Entspannung essenziel für ein ausgeglichenes Leben. Zu oft verdirbt das Smartphone den Urlaub oder eine Auszeit der Entspannung.
Ständige Erreichbarkeit und Informationsüberfluss sind ein Stressfaktor. Wenn Auszeiten zu kurz kommen und die Kontrolle über die eigene Nutzung verloren geht, beeinflusst das die mentale Gesundheit. Das Smartphone trägt dabei oft in erheblichen Maßen zum erhöhten Stresslevel bei.
Junge Kinder sind besonders anfällig, die Kontrolle über eine bewusste Smartphone-Nutzung zu verlieren. Aber auch der vorgelebte Umgang der Eltern mit dem Smartphone beeinflusst ihr Verhältnis zu den Geräten. Feste Regeln und gemeinsame Auszeiten lehren einen bewussten Umgang mit dem Smartphone.
„Phubbing“ bezeichnet den Blick auf das Smartphone während Konversationen. Folgen von Phubbing ist die Wahrnehmung einer geringen Wertschätzung und weniger Konversationen. Durch die Focusera-Box werden Abende mit guten Freunden zu einem noch besseren Erlebnis.
Umfragen unter Paaren ergaben, dass das Smartphone zu den häufigsten Streitursachen in Beziehungen zählt. Durch die Focusera-Box entfällt die Streitursache. So ist mehr Zeit für den Partner und gemeinsame Erlebnisse.
Ein bewährtes Mittel, kurzfristigen Versuchungen zu widerstehen und langfristige Ziele effektiv zu verfolgen ist die sogenannte Selbstbindung. Indem zukünftige Handlungsoptionen in der Gegenwart bewusst eingeschränkt werden, lässt sich der Versuchung in der Zukunft entgehen. In der Verhaltensökonomie gilt dies als effektivste Technik, Pläne konsequent zu verfolgen. Das „commitment device“ ermöglicht es, der eigenen Willensschwäche präventiv einen Schritt voraus zu sein.
